ＰＮＦ研修【始澤先生から習う本物アスリート向けトレーニング】｜北九州市若松区・整体・カイロプラクティック・指圧教室のひびきのカイロプラクティック
目次
1はじめに
2 PNF始澤メソッド、東京青山
3 PNFとは？
4 千葉の勝新太郎は、いざ東京は青山へ！
5 入店しました！
6 陸でのPNF体験
7 めちゃくちゃ刺激が入り、楽しい・ハードです
8 プールでの貴重なPNF体験！？
9 施術も終わって・・・
10 終わりに
1はじめに
こんにちは、セルフケアを愛する
ひびきのカイロプラクティックの
指圧師の勝新太郎です。
本当はビギンです。
本物は鳰です！
9月にいただいた夏休み。
11日という大型連休で、
院長が以前勤めていた治療院に行ってきました。
とても貴重な、
珍しい体験をさせて頂きますした。
私が進むこの先、
道標、
わざわざ院長がセットしてくれました。
スポーツ、
トレーニング大好きな私には、
本物のスポーツトレーナーを知る必要がある、
と判断してくれました。
そこで向かった先は、、、。
2 PNF始澤メソッド、東京青山
さて、
向かった場所は、
東京は青山。
とある高級会員制のジムに併設されているところです。
千葉に帰った時に師となるでしょう、
始澤先生をご紹介してくれました。
始澤先生は、
理学療法士、
鍼灸師、
指圧あんまマッサージ師で
大ベテランです。
スポーツトレーナーとして、
活躍されており、
ヤマハ
スーパーバイク全日本チャンピオン
蜂須賀選手、
その他のプロスポーツ選手のほかに、
秋元康さん、
小泉進次郎さん、
多くのVIPにPNF療法を行っております。
主にPNFという手技をしてもらってきました。
3 PNFとは？
PNFを知らない方には最初に説明しますね。
神経・筋肉・促通がキーワードです。
「ＰＮＦとは、固有受容器を刺激することによって、
神経筋機構の反応を促通する方法と定義され、
末梢神経疾患のみでなく、
中枢神経疾患の治療としても
用いられることが大きな特徴である (柳澤, 2001)。
固有受容器とは、位置、動き、力の受容器のことで、
関節包の受容器、靭帯の受容器のほかに、
筋紡錘、腱紡錘、関節上の皮膚の動き受容器をさし、
これらの受容器の刺激の方法として、
関節の圧縮･牽引、筋の伸張、運動抵抗、
ＰＮＦ運動開始肢位などがあげられる (柳澤, 2001)。
なかでも、Kabatは、
全運動範囲にわたる最大抵抗を強調し、
最大抵抗を使用することで
弱化した筋への発散効果を最大にさせると指摘している(Voss, 1985)。」
（日本PNF学会様より引用：https://www.pnfsj.com/pnf%E3%81%A8%E3%81%AF/）
どんな手技も専門用語が入るので、
定義として書かれると難しいですね！(笑)
簡単に言えば、
ストレッチや揺らし、
抵抗運動、
正しい方向への運動などを行い、
筋肉の硬さを取ったり、
動いていないところを動かすものです。
効果が即効性なので、
スポーツの現場で良く使われます。
勿論、治療効果も高いため、
通常の治療にも用いられます。
また、筋トレや運動の前に行うことで、
正しい身体の使い方になるため、
必要な筋肉だったり、
姿勢を維持しやすくなります。
その結果として、筋トレの効果が倍増、
上がる重量が上昇します。
4 千葉の勝新太郎は、いざ東京は青山へ！
私は空の広い千葉で育っているので、
空の見えない地下や、
空の狭い大都会は苦手なのです。
東京の、
それも都心部に行くとなると戦々恐々です(笑)
母に「都心に行くのにそんな恰好じゃダメでしょ！」
と怒られながら
逃げるように家を出ました。
自然には強いので、
山の中では敷マット一枚でも眠れますし、
川の水を飲むのも、
なんにも恐怖はないんですけどね。
そして不安に呼応するような曇り空！
暑さのピークを過ぎたとはいえ、
気持ち肌寒い気温！
到着して地図アプリを開くものの、
グルグル回る矢印！
ある意味自分でも予想していたので、
そんな状況も面白いと感じながら
挙動不審で現地を目指しました(笑)
5 入店しました！
無事到着したものの、
ピカピカのホテルにまた戦々恐々(笑)
エレベーターすらピカピカです。
余裕をもっていったので、
早めに到着しました。
受付コンシェルジュさんが
ビシッと決まったスーツで
お出迎えしてくれました。
超高級車が駐車されていました。
ジェントルマンに対応してもらいながら、
初診表をかいて、
いざ治療を受けに出発。
凄いです。
こういうところは、
着替えも全部貸し出してくれるんですね。
6 陸でのPNF体験
＃1＃股関節PNF
＃2＃股関節PNF＃肩のPNF
＃3＃肩のPNF
PNFは練習や講習などで受けたことがありますが、
本格的なコースとして受けたのは初めてでした。
どちらかと言えば、
普段は指圧やDRTなど、
自律神経を整え、
回復力を高めるものが多い。
PNFは瞬時に使える身体を作ると考えると、
こういう手技を受けるのは初めてでした。
1時間全身の調整をしてもらいました。
筋肉をつけながら、
使える身体作り、
というのが私の運動、
筋トレのモットーです。
しかし、
まだまだ使えていないところは多くあります。
伸びしろはあるのだと、
トレーニングを受ける前は、
ワクワクしました。
7 めちゃくちゃ刺激が入り、楽しい・ハードです
PNFは練習や講習などで受けたことがありますが、
本格的なコースとして受けたのは初めてでした。
どちらかと言えば、
普段は指圧やDRTなど、
自律神経を整え、
回復力を高めるものが多い。
PNFは瞬時に使える身体を作ると考えると、
こういう手技を受けるのは初めてでした。
1時間全身の調整をしてもらいました。
筋肉をつけながら、
使える身体作り、
というのが私の運動、
筋トレのモットーです。
しかし、
まだまだ使えていないところは多くあります。
伸びしろはあるのだと、
トレーニングを受ける前は、
ワクワクしました。
院長の師匠だったということもあり、
大変優しく指導していただきました。
私も同じような仕事をしているのも
把握して頂いていたので、
凄く丁寧に教えて頂き、
更にセルフケアに使えるものまで教わりました。
九州に帰ってきてから自分で使ったり、
他の方にセルフケアとしてお伝えしたりと、
かなり有効に使わせていただいています。
この一時間コースで、
お値段は⭕️.⭕️万円でした、、、
8 プールでの貴重な水中PNF体験！？水中PNFとは？
上でわざわざ「陸の」と書いたのには
こういう意味がありました(笑)
プールでの治療、
とはじめ聞きましたが、
全く想像ができず、
受けるまで意味不明でした。？！
🌟
＊ネットからお借りしました。
https://www.aqua-adi.co.jp/shopping/258.html
こういうギアを使います。
ガンダムみたいになりました。
実際に受けてみると、
感動ものです！
こういう水中PNFを受けて、
選手たちは準備しているのだそうです。
水の浮力や抵抗、
不安定さなど、
全てを加味して考えられた運動トレーニングでした。
陸では絶対にできないような運動ばかりです❗️
リハビリや筋力の落ちている方では、
水中トレーニング、
水中歩行などが推奨されますが、
健康な人でも、
負荷をつけたり、
方法を変えることで、
必要な筋力アップなどを可能にできるんですね。
さすがにトレーニングしている間の写真は
撮れませんでしたが。
9 施術も終わって・・・
陸とプールで合計2時間ほどぶっ続けで運動でした。
ジムも使い放題だったので、
「この後筋トレするとかなり良いよ」
とは言ってくれたのですが、
ヘトヘトだったので撤退しました(笑)
駅までの歩きでは
いつも以上に姿勢よく歩けた気がします。
結局、良い治療というのは
姿勢が変わるんでしょうね。
運動での疲労感と達成感もあり、
心身がスッキリしました。
帰りの電車では爆睡。
危うく乗り過ごすところでしたが、
なんとか帰路につけました。
一番の感動が、
最寄り駅から実家までは徒歩30分程度なのですが、
ヘトヘトなはずなのに楽に歩けたこと。
身体の正しい使い方や、
使えていないところを使わせてくれたので、
それらが効率よく動くようになったんですね。
10 終わりに
元々体力と筋力には自信がありましたが、
まだ出来るようになるんだと思うとセルフケアも
更に枠が広がりました。
北九州に戻ってきてからは、
今回を踏まえてまたセルフケア探しの再開です。
ようやっと見つかったので、
患者さんや知り合いに試してもらっていますが、
かなりよさそうです。
我ながらセルフケア大好きすぎですね(笑)
このセルフケアもその内ご紹介できればと思います。
最後になりましたが、
施術、ご指導くださった始沢先生、
貴重な体験をありがとうございました。
ありがとうございます。
感謝いたします。
北九州市若松区のファミリー指圧教室「ひびきのカイロプラクティック」
福岡県北九州市
若松区塩屋2丁目
ひびきのカイロプラクティック
整体師
カイロプラクター
作業療法士
あんまマッサージ指圧師
鳰 瑞輝
誰でも簡単にできるひびきの健康教室 生徒さん募集
筋肉を柔らかくするのも大切です。
上記を参考にして、
柔軟な体、健康な身体作りをしてくださいね。
あまりに固まっている場合だと
自分ではほぐしにくいと思いますので、
ご連絡ください。
ひびきのカイロプラクティックのセルフケアクラブ♣️
募集しています。
詳しくはお問い合わせくださいね。
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