こんにちは、

北九州市若松区の自律神経を整えるお店、

ひびきのカイロプラクティックの利です。

 

 

今年は毎週のように台風が猛威をふるって

日本列島を横断し、

台風が上陸された地域では

浸水や停電など、大きな被害が出ております。

 

 

皆様、避難マップなどで避難場所の確認や

非常食なども、

常備しておく必要がありますね。

 

 

自分の身にいつ何が起こるか分からないですので、

危機管理は常に頭に入れておく事で、

慌てず冷静に対応できます。

 

 

私の記憶では昔は、

台風などはあまり起きてなかった、

今ほど大型の台風は滅多になかったですよね。

 

 

近年では数十年に一度と言われるような

異常気象も頻繁におこり

怖い思いをしています。

 

 

前回

「７号食とは？」

「回復食とは？」

 

についてお話し致しましたが、

いかがでしたか？

 

 

今回は、続編です！！

 

 

７号食をすると何故やせるのか？

とよくきかれるのですが、

簡単にご説明させていただきます。

 

 

皆さんは余計な物を食べ過ぎているから、

余計な栄養を摂り過ぎています。

 

 

７号食は元米以外の余計な物を食べないので、

自然と痩せます。

 

 

痩せるというよりは、

自然と身体が自分の本来あるべき状態、

良い状態に変化していきます。

 

 

現代人の食事は飽食の時代のため、

何でも手に入り、

食べたいものを食べることができます。

 

 

その結果、知らず知らずのうちに、

余計な物を食べ過ぎてしまっているのです。

 

 

こんな言葉を聞いた事があります。

 

 

「好きな物で病気をする、

嫌いな物では病気はしない」

 

 

好きな物はつい食べすぎてしまうため、

そのせいで病気になってしまうが、

嫌いな物では食べ過ぎる事はないので、

病気にならないという意味です。

 

 

「過ぎたるは及ばざるが如し」

すぎたるはおよばざるがごとし

 

 

ゆきすぎる事は不足している事と、

同じように良くない事という意味です。

 

 

なので中庸が大切です。

 

 

中庸とは、

過不足なく偏りのない事、という意味です。

 

 

何事においても適度や適量や程々（ほどほど）が

大切ですね。

 

 

良く祖母から腹八分と言われていましたが、

その通りですね。

 

 

中庸に位置づけられている食べ物の一つに、、

「元米・玄米」があります。

 

 

痩せたい為に7号食を実践される方が、

特に多いのですが、

あくまでもキッカケとしては良いと思いますが、

7号食の本当の目的というのは別にあります。

 

 

「７割は余計な物を摂らない事

　　　３割は身体に良い物を摂る事」

に真髄が隠されています。

 

 

余計な物とは、

元米、味噌汁、お新香以外の物、

副食、おかずですね。

 

 

本来は元米を主食として食べていれば、

味噌汁とお新香にプラス副食一品が

ベストになります。

 

 

副食が増える事で、

食事全体のバランスが保てなくなるのです。

 

 

副食の品数が増えるほど食生活が乱れてきます。

 

 

身体に良い物とは、

元米、無農薬野菜や精製されていない天然の塩や砂糖、

加工されていない食材などを選びましょう。

 

 

ただし忘れてはいけないのは、

皆さん当然、

良い物は摂ろうとするのですが、

余計な物を摂らない事の方が7割なので、

そちらの方が大事になりますのでお忘れないように（笑）。

 

 

8号食→断食

7号食→　玄米

6号食→玄米＋味噌汁とお新香

5号食→玄米＋味噌汁とお新香＋副食1品

4号食→玄米＋味噌汁とお新香＋副食2品

3号食→玄米＋味噌汁とお新香＋副食3品

2号食→玄米＋味噌汁とお新香＋副食4品

1号食→玄米＋味噌汁とお新香＋副食5品

 

 

1号食や2号食になると、

身体は乱れてきますので、

4号食や5号食で止めておきましょう。

 

 

食事は朝昼晩と3食ありますが、

 

 

食欲が無かったり、吐き気がするときなどは、

身体に物を入れないで、

身体から悪いものを出してというサイン。

 

 

なので、

身体の反応を素直に受け入れて、

まずは出すことを優先して無理に食べ物を、

入れないようにしましょう。

 

 

私達が7号食中に食べていたのは、

特殊元米である「蒼の元米」です。

 

 

元米の中でも更に栄養素が豊富で、

食物繊維がたくさん入っています。

 

 

元米で自律神経も整いますよ。 

 

 

次回は「蒼の元米」についてお話し致しますね。

 

 

ありがとうございます。

感謝致します。

 

 

 

北九州市若松区の自律神経を整える

ひびきのカイロプラクティック　

利