私、足がむくみやすいのです。なぜ脚が浮腫むのですか？
北九州市若松区にあるプロスポーツ選手、
内科医や精神科医、
外科医、獣医、歯科医も通うカイロプラクティックサロン。
臨床人数豊富13年を超える院長、
理学療法のスペシャリストの副院長はじめ、
リハビリの現場で活躍してきた理学療法士、
作業療法士、
あん摩マッサージ指圧師と
整体師とのコラボレーションで、
経験と科学に基づいた施術を提供しています。
頭痛・肩こり・腰痛・神経痛・自律神経失調症・膝痛・月経困難などでお悩みの方は、
ご相談ください。
お電話でのご予約
☏ :093-701-8491
危険なことは一切しません。
パキパキ、バキバキしたりせず、
安心な施術ですので、
ご安心してお越しください。
本日もブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は、
利（リー）がお届けいたします。
ひびきのカイロプラクティック
カイロプラクティック（CHIROPRACTIC)とは、
手によってサブラクセーション（可動性がなく正常位置よりずれて神経を圧迫している椎骨及び骨盤）を
正常な位置に矯正し、
人間のイネイト・インテリジェンス（先天性知能＝自然治癒力）を最大限に高める哲学と科学と芸術を持ったアメリカで生まれた療法です。
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＊尚、この電話番号は、お客様専用です。
営業・セールス等のお電話は受け付けておりませんので、
ご遠慮下さい。
Mail： hibikino.seitai@gmail.com
メールでのご連絡は、
お問い合わせをご利用下さい。
お気軽にメールやラインでご相談ください。
通常初回10,000（初診料5,000＋施術料5,000）ところ
先着30名様5,000円
むくみ解消・むくみを知る
こんにちは、利です。
皆さん段々と体が寒さに
慣れてきているのではないかと思います。
寒くて体が縮こまり、
筋肉は過緊張状態になりますが、
私は家に帰ると温かいご飯と、
お風呂、
何より家族の笑顔でホッコリします。
しかし異常気象？暖冬で冬が温かいと
調子が狂いますね。
寒いからこそ冬って感じですが、
日本は四季があるので
その時期その時期の恵みに感謝し、
生活していきたいと思います。
スキー？スノボ？キャンプなどでも、
冬を堪能しましょう！！（笑）
【何故脚が浮腫むの？】
患者様から質問を受けましたので、
お答えしてみたいと思います。
浮腫とは？
むくみ(浮腫)とは、
細胞と細胞の間の水が、
異常に増加した状態を言います。
朝起きると顔が腫れぼったい、
夕方になると脚がむくんで靴が窮屈になる、
靴下を脱いだら靴下のあとがついている等。
むくんでいると思う部分を強く指で押してみると
指の形にへこみができれば「むくみ」「浮腫」と
いえますね。
むくみ（浮腫）の原因
原因は
1.水分や塩分の摂りすぎ
2.アルコールの摂りすぎ
3.運動、筋力不足
4.長時間の同じ姿勢
5.病気
などがあげられます。
【全身の浮腫と部分的な浮腫】
全身の浮腫
～全身の浮腫～
全身が浮腫んでいる場合は
（体全体が浮腫んでいると感じられる時)、
腎臓や肝臓、心臓などの異常が考えられます。
・心不全
・腎不全/肝不全
・月経前緊張症候群
・甲状腺機能低下症
・薬剤性
浮腫以外にも、息苦しさ、疲れやすい、吐き気、血圧上昇、思考力の低下、尿が減る、筋力低下、
食欲不振、過食、黄疸、やる気が出ない、皮膚が乾燥する、声がかすれる、眠気、だるさ、イライラ等々。
部分的な浮腫
～部分的な浮腫～
体の一部分が浮腫んでいる場合
・深部静脈血栓症
・蜂窩繊炎
のような病気が考えられます。
＊全身な浮腫も部分的な浮腫も
浮腫が続いたり、良くならない、
他の症状があるなどした場合は、
一度病院への受診をおすすめします。
足のむくみの原因
足のむくみの原因は、
立ち仕事やデスクワークなどで
同じ姿勢をとり続けていた事で、
全身の血流が悪くなり（血流低下）、
重力の影響で下半身に水分がたまってしまうからです。
運動不足などでもふくらはぎの筋肉が衰えて、
ポンプの役割を果たすことが出来ず浮腫んでしまいます。
また、前日にビールやワインなどのアルコールをたくさん飲み過ぎると、
血液中のアルコール濃度が高くなり、
血管が広がり、静脈やリンパによる水分の処理が
うまくいかなくなるのでむくみやすくなります。
一過性の浮腫では、生活習慣を見直す事で改善します。
慢性的な浮腫の原因
慢性的な浮腫は、
病気が原因の可能性があります。
今回の患者様は、
片方の脚の膝から下が少し浮腫んでいました。
話を聞いてみると食べすぎている。
最近、間食をよくしているとの事で（スナック菓子、チップス系）塩分を多くとっている。
また運動不足なども関係していると思います。
間食を控えて、適度に運動するなど
今一度、食事や運動などを見直し、
改善方法（運動方法、ストレッチ、30分ウォーキング）を伝え致しました。
一時的なむくみの解消法
一時的なむくみの解消法としては、
以下の方法で自分にあったやりやすいものをお選びください
・マッサージでほぐす
・お風呂などでよく暖める
・同じ姿勢を長くとらないでこまめに体を動かす
・運動をして筋肉、基礎代謝を上げる
・食事改善でビタミン、ミネラルをきちんと取る
むくみに効く食べ物
むくみに効く食べ物として、
利尿作用のあるウリ科の食べ物
(すいか、きゅうり、冬瓜など)
カリウムを多く含む食べ物
(バナナ、りんご、昆布など)
ビタミンB1を多く含む食べ物
(豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど)、
特にあずきは、
利尿作用のあるサポニンが多く含まれているので
昔から効果的と言われています。
上記に書いていることを参考にして、
判断されても良いのではないのかと思いますし、
また何かご質問があれば、
可能な限り返答していこうと思いますので、
メールかLineでも大丈夫ですので、
よろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます。
感謝致します。
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自律神経専門 あなたの自然治癒力を呼び起こして
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