本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
ひびきのカイロプラクティックは、
北九州市若松区塩屋福岡銀行・ファミリーマートとなりにある、
自然治癒力を高めるカイロプラクティック、
心食体を整えるカイロプラクティックサロンです。
頭痛、吐き気・めまいなど
自律神経失調症関連でお悩みの方、
本気で自然治癒力を高めて、
病気を克服したい方は、
お気軽にお問い合わせください。
本日は、利明が
【心食体を整えるひびきのカイロプラクティックの手作りランチ】を
お伝えします。
【心食体を整えるひびきのカイロプラクティックの手作りランチ】
おでん
蒼の元米・15雑穀（あわ、きび、ひえ、アマランサス、紫米、はと麦、発芽赤米など）
味噌汁（しいたけ、ごぼう、豆腐、ネギ、大根おろし、にんじん、玉ねぎ）
お昼のランチを記録しています。
何を食べたかった？よりも、何を食べたか？を思い出すことが役に立ちます。
例えば
たまに数ヶ月に一度インスタントラーメンを２つ食べた後、2日後に腰が痛くなったり、、、
何で腰が痛くなったのか？姿勢が悪かったのか？
運動不足か？いろいろと分析していくと、真の原因がわからないことがあります。そんな時に多分食べたものの影響かな？と反省して次に活かすことができます。
決してインスタントラーメンが悪いわけでなく、
私の食べ方が悪かったり、
内臓に負担をかけてしまったりしたのが
悪かったと反省します。
気軽にできる健康法が
引き算の方法ですね。
足し算、
体に良いものばかりをとるのをやめて、
インスタント食品、
添加物を使用したもの、
遺伝子組み換え食品、
防腐剤を使用したものなど、
控えることで、
体は元気に、
デトックスされていきます。
そして、
咀嚼は大切です。
しっかり噛んでみてくださいね。
洋食より和食のほうが倍噛みます。
私や院長は、40代に突入です。
ですから、
インスタント食品や
加工品、
コンビニ弁当をなるべく控えています。
コンビニは今の時代、
必要なものですね。
コンビニ弁当が悪いのではなく、
私は空手の現役時代より若くはないので、
手作りのお弁当を食べるようにしているだけです。
私たちは、
仕事の合間に
クエン酸を飲んでいます。
酸性に傾いた体をアルカリ性にしてくれるクエン酸、
柑橘類、
梅干しなど、
おススメです。
無農薬でつくられた、
蒼の玄米。
固定種である貴重な蒼の玄米と
15雑穀と
味噌汁を食べていれば、
ビタミンやミネラルが豊富で
食の軸は整います。
勿論、糖質制限食の向いている方、
糖質制限食が好きな方は、
糖質制限で健康維持されてくださいね。
ご自分にあった食べ方を開発してください（笑）
食べすぎ❌
食べなさすぎ❌
バランスよく食べてみてくださいね^_^
心食体を整えるカイロプラクティック、
ひびきのカイロプラクティックでは、
ランチまたは夕食は、
手作りしています。
スタッフ一同で
つくっています。
皆さんも美味しくて、
ビタミン、ミネラルが豊富な元米（玄米）を
食べませんか。
蒼の元米5キロ4,500円、
当店で販売中です。
ありがとうございます。
感謝致します。
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自律神経専門 あなたの自然治癒力を呼び起こして
人生パフォーマンス向上のカイロプラクター
ひびきのカイロプラクティック
利明（リー）
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