ひびきのカイロプラクティックのＬｅｅ（利明）です。

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

私は、糖質制限食の方が楽にできました。

 

玄米だけの7号食の完走はとても大変でした。

 

どちらも食への意識が変わってとても良かったです。

 

 さて今回は、

 

「ひびきのランチ　5/11」をお届け致します。

 

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ひびきのカイロプラクティックは、心・食・体を整えるお店です。

 

北九州市八幡西区のコストコから車で1分、福岡銀行のすぐ近く、

 

北九州市若松区塩屋2-3-1にある、

自律神経を整えるカイロプラクティックのお店です。

 

背骨がゆるゆるに・自律神経が整うと、

 

骨盤矯正・O脚の施術がとっても評判です。

当店は、子育て応援サロンです。

小さいお子様も遠慮なくお連れになってください。

 

特に自律神経失調症でお悩みの方、

 

耳の不調、

 

耳なりやめまい、

 

脊柱管狭窄症でお悩みの方、

 

ひどい腰痛、辛い肩こりなどは、お任せください。

 

もちろん、オスグッド病やシンスプリントなど

成長痛やスポーツ障害にも力を発揮します。

 

北九州市若松区、八幡西区、八幡東区、

戸畑区、小倉北区、小倉南区、遠賀郡、

水巻町、中間市、直方市、宗像市、

福岡市など各地より来店されています。

 

お電話でのご予約

TEL :080-3983-3111

TEL :093-701-8491

 

＊尚、この電話番号は、お客様専用です。

営業・セールス等のお電話は受け付けておりませんので、ご遠慮下さい。

  

 Mail： hibikino.seitai@gmail.com

メールでのご連絡は、お問い合わせをご利用下さい。 

お気軽にメールやラインでご相談ください。

 

注意

筋トレして筋肉をつけることやダイエットして痩せたり、理想の体になるには、

願掛けではないですが、

ご自分との約束が必要です。

そして、ある程度の期間と費用が必要です。

基本的にランチは、

 

スタッフ一同で作ります。

 

旬の食材をつかって、

 

試行錯誤しながらつくり、

 

農産物や海産物の恵みに

 

感謝しながら食べています。

 

そして、

 

わいわいがやがやしながら、

 

いただいております。

 

 

今回は、5/11のお昼賄をご紹介いたします。

 

 

スナップえんどうは、4～6月が旬になります。

 

さやえんどうのシャキシャキ感、

 

たまりません。

 

春は、グリンピースの豆の甘みを一緒に味わえます。

 

鞘ごと食べられるのが特徴ですね。

 

手軽で美味しく、

 

サラダや炒め物などに人気です。

 

栄養的にはβカロテン、

 

ビタミンC、カリウム、

 

カルシウムが含まれておりバランスの良い野菜で、

 

鞘ごと食べるので

 

食物繊維もしっかり摂る事が出来ます。

 

・βカロテンはというと、

 

体内でビタミンAとして働きます。

 

・ビタミンAは、

 

粘膜を健康に保ち、

 

皮膚や髪の健康を保つ働きがあります。

 

余ったβカロテンは、

 

抗酸化作用が強く、

 

がんの予防や美肌効果が期待出来ます。

 

同時にビタミンCも抗酸化作用が強いので

 

アンチエイジング効果や

 

風邪予防にも期待出来ますよ。

 

時期的にも温暖差があるので

 

体温調節が難しく風邪をひきやすいですね、

 

身近な方も風邪を引いている方が多くなかなか治らないみたいで、

 

食事などでの予防は大事ですね。

 

・ビタミンCは熱に弱いので茹ですぎずに注意しましょう。

 

・カリウムは、

 

体内の塩分濃度を調整する役割があり、

 

体内の水分調整を行い、むくみ予防になります。

 

高血圧予防にもなります。

 

最後に、温かい日もあり、すごしやすい時期になってきました。

 

外出し運動や日光浴など

 

自然に触れる機会があり、良い気持ちになりますね

 

(〃⌒ー⌒〃)ゞ

 

休日は、公園に遊びに行き、

 

子供達も汗ダクダクになりながら元気に走り回っています。

 

絶え間なく動きまわって疲れ果てるのですが、

 

少し昼寝をすると、

 

さらに元気になって走り回っています、凄い回復力ですね。

 

私も子供の頃は疲れ知らずで、

 

パワーがドンドン出てきて体力がありあまっていました。

 

皆さんもそうだったと思います。

 

昔のように寝たらすぐに

 

回復出来る体を目指して、

 

そのために

 

食生活にも気を配りましょう。

 

今の時期は昼と夜の温度差が大きく、

 

暑さにもまだ体が慣れていないせいで体調を崩したり、

 

熱中症になってしまう方もいらっしゃいますので注意が必要ですね。

 

大量に汗をかいた時は、塩分補給も大切です。

 

ぐっすり眠れる睡眠環境を整え、

 

バランスの良い食事と、丈夫な体づくりを心がけましょう！

 

口から入る物が今の自分の体を作っていることを考えると、

 

食べて良い物なのか

 

悪い物なのかを判断するのは

 

重要になってきます。

 

沢山の情報の中から

 

正しい情報だけを選び出し、

 

その時の自分の状態にあった物を選択出来る知識が

 

必要となってきます。

 

 

私は長生きして余生を

 

好きなことをして過ごしたいので健康な体を長く保てるように

 

食の勉強もしています。

 

まだ食の勉強中で実感していることは、

 

全てに於いてバランスが大事だと思っています。

 

無理をするとストレスになりますし、

 

成長したり活性化を図るときには、

 

ある程度にストレスも必要かもしれません。

 

ほどよい加減が望ましいですね。

 

皆さんと一緒にハッピーになれるように、

 

これからも気付いた事はお伝えしていきますね。

 

ひびきのカイロプラクティックでは、

 

心と食と体を整えるカイロプラクティックのお店です。

 

 

心と食と体を整えたい方は、

 

お気軽にお問い合わせください。